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淳化网 淳化论坛 情感文学 10年夜体现 揭秘你比他人老的缘由_原创
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10年夜体现 揭秘你比他人老的缘由_原创

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发表于 2014-5-11 00:53 |显示全部帖子
摘要: 亚康健是现代人常常挂在嘴边的一个词,算不上经常使用,可是也很多见。不少人即便大白本身身体并不是彻底康健,也依然不肯意花时间去调节,而更多的人因此为本身没有错误,以是轻飘飘地看待每个康健细节。这两种环境咱们都不倡导,想要本身身体好,那末你无妨从细微处起头关切本身,看看是否有亚康健的征兆。   来看看十年夜亚
正文:
亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词,算不上常用,但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花时间去调理,而更多的人是以为自己没有毛病,所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡,想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的征兆。
   来看看十大亚健康表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。
  1、12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
    2、指甲有白点。中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,需要注意膳食平衡。
   3、指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
   4、脸色不好有色斑。脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
    5、体重突然下降。如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
   6、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
   7、很少吃主食。为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
   8、总感觉口干。总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
   9、总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
   10、经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
(内容来源:腾讯健康)

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发表于 2014-5-11 01:35 |显示全部帖子
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发表于 2014-5-11 01:48 |显示全部帖子
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